春季飲食健康提示，主要是指在春季養生，一般可以選擇花生、菠菜、大豆、蘋果、柚子等食物進食，能夠為機體補充營養物質。避免進食過多辛辣刺激性食物，不利于身體健康。
1、花生：花生中含有一定量的蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質，春季適量進食花生，可以為機體補充一定的營養和能量;
2、菠菜：菠菜中含有一定的胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、脂肪、鐵、維生素E等營養物質，適量進食菠菜可以促進胃腸的蠕動，有利于消化;
3、大豆：大豆中含有較多的蛋白質和不飽和脂肪酸，且不飽和脂肪酸含量較高，適量進食大豆有助于滿足人體所需的營養物質;
4、蘋果：蘋果中含有較多的可溶性膳食纖維、果糖、維生素C、鉀、鈣等營養物質，且不含膽固醇，在春季吃蘋果有助于促進胃腸的蠕動，可幫助排便;
5、柚子：柚子中含有較多的維生素C，且不含膽固醇，具有一定的抗氧化作用，有助于促進新陳代謝，適合大部分人群食用。
還包括紅薯、紫薯、玉米、土豆等食物。春季隨著氣溫升高，可能會出現高血壓、高血脂等疾病的風險，因此建議少吃油炸食品、肥肉等油膩食物。少吃高鹽食物，例如咸菜、醬油等，以免增加心腦血管疾病的發生風險。
本文鏈接：春季養生必吃5種食物，輕松提升免疫力，遠離高血壓風險！http://www.lensthegame.com/show-9-38357-0.html
聲明：本網站為非營利性網站，本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。