設置
          • 日夜間
            隨系統
            淺色
            深色
          • 主題色

          【海報】節氣養生 | 冬至大過年,補腎健骨不“貓冬”

          2023-12-27 18:07:38 來源:

          fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          廣東人素有“冬至大過年”的說法,冬至這天總要家人圍坐,“開煲”進補。“這正是日常生活中的中醫智慧。”廣東省名中醫、廣東省中醫院珠海醫院脊柱科(骨三科)主任李勇說。冬至進補要怎么補?李勇表示,此時養生謹記兩句金句:進補當補腎,健骨不“貓冬”。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          冬至大過年,進補當補腎fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          冬至又逢大降溫,此時天氣進入最寒冷時期。李勇教授提醒,其實所謂“冬至一陽生”,正如否極泰來、冷極轉暖,冬至之時,人體陽氣初生,這也是陰陽轉化的關鍵節氣。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          《黃帝內經》中提及,冬至是陰極之至,陽氣始生。因此在此寒冷之時節,首先仍要注意防寒保暖,避免因受寒冷刺激帶來的心腦血管、呼吸道疾病、骨關節疾病等不良事件,同時也可適當進補,溫陽補腎,培固陽氣,為來年的健康打好基礎。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          冬至進補怎么補?李勇教授表示,可以溫陽補腎為大原則,平日也可適當多吃黑豆、羊肉、芝麻、枸杞等補腎類食材。“中醫治未病理念中有一點,叫作‘先安未受邪之地’,冬三月正是腎藏發揮主導作用時期,此時陽氣虛、陰氣盛,而腎藏精,主骨生髓,所以此時一方面要顧護腎中精氣,另一方面強調適當進補,讓人體正常的臟腑機能得到補充和恢復。”李勇介紹,加上此時人體陽氣開始生發,脾胃運化轉旺,也更容易吸收營養,此時進補能更好地發揮作用。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          冬至一陽生,“冬藏”不“貓冬”fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          入冬后因天氣寒冷,大多數人減少了運動量,待在家里“貓冬”不動。李勇特別提醒,這樣并不利于陽氣生發,也不利于骨骼健康。尤其是老年人,缺乏鍛煉更容易造成骨量丟失,加重骨質疏松。因此盡管天氣寒冷,仍建議大家堅持適量運動。但建議選擇在太陽升起后,年輕人可選擇慢跑,老年人可選擇八段錦、太極拳等運動,運動前要做好熱身運動,避免因冬季寒冷肌肉關節緊張導致運動損傷,尤其老年人,日常行走時也要注意防跌倒。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          冬至時節,無論是在室內還是室外,都要注意頸腰部保暖,避免穿低領衣物,同時要適當進行頸腰部鍛煉,調整并加強肌肉力量,穩定椎間關節,可減少因天氣變化誘發原有疾患發作或加重的可能。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          日常可多按摩或艾灸絕骨穴和涌泉穴。絕骨穴又稱髓會,有益髓健骨之用。而涌泉穴屬足少陰腎經,也稱為補腎穴,按摩刺激可補腎氣,強筋健骨,精氣神自來。由于絕骨穴和涌泉穴都位于下肢腳部,建議還可每日泡腳,也能起到溫陽補腎之用。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          取穴Tips:fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          絕骨穴:位于外踝上3寸處。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          涌泉穴:位于足底第2/3足趾與足跟連線的前1/3點處。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          冬至溫陽補腎食療方fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          黑豆豬尾湯fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          功效:溫陽補腎,強筋健骨。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          材料:豬尾巴1根、黑豆80g、牛大力10g、杜仲10g、枸杞10g、姜片10g、茯苓10g。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          做法:豬尾巴洗凈焯水,放入料酒和姜片去腥,煮開后撇去浮沫,再用溫開水清洗干凈備用。將焯過水的豬尾巴放入鍋中,加入上述中藥材,大火煮開后轉小火燉煮45分鐘。燉煮好后加入食鹽調味,撒上枸杞即可開鍋。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          當歸羊肉湯fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          功效:溫陽散寒,補腎益精。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          材料:羊排或羊腿肉500g、蘿卜1根、當歸10g、生姜10g、黃芪15g、紅棗10g、枸杞10g。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          做法:羊排或羊肉泡水20分鐘,冷水下鍋焯水,放入料酒和姜片去腥,煮開后撇去浮沫,溫開水清洗干凈備用。將焯過水的羊排或羊肉放入鍋中,加入上述中藥材,大火煮開后轉小火燉煮45分鐘,放入滾刀切好的蘿卜再燉煮15-20分鐘至蘿卜軟爛。燉煮好后加入食鹽調味,撒上枸杞即可開鍋。fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          文| 記者 林清清 通訊員 陳佳佳 查冠琳
          策劃| 龔丹楓 王倩
          插畫| 杜卉
          海報| 范英蘭
          音頻| 林清清fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM


          fBp流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          本文鏈接:【海報】節氣養生 | 冬至大過年,補腎健骨不“貓冬”http://www.lensthegame.com/show-9-575-0.html

          聲明:本網站為非營利性網站,本網頁內容由互聯網博主自發貢獻,不代表本站觀點,本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅,請大家謹防詐騙!若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。

          上一篇: 每天 1 包辣條,身體會發生什么變化?

          下一篇: 牙痛引起臉腫,打了兩天針沒有消腫怎么辦?

          熱門資訊

          • 一般感冒咳嗽,晚上睡覺咳嗽厲害怎么辦?

            感冒咳嗽,晚上睡覺咳嗽厲害可能是由于環境因素、飲食不當等非病理原因導致的。但也有可能是上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等原因引起的。一、非病理原因1.環境因

          • 痛風和類風濕兩者用藥有什么不同

            痛風一般是指高尿酸血癥。類風濕一般指類風濕關節炎。通常情況下,高尿酸血癥與類風濕關節炎的藥物治療存在一定的區別。一、相同點1.降尿酸:無論是高尿酸血癥還是

          • 剛查出有風濕這個病要注意什么嗎

            風濕一般是指風濕性疾病。通常情況下,如果患者剛查出患有風濕性疾病,并且病情比較穩定,此時不需要特別注意什么;但如果患者的病情不穩定,則需要特別注意飲食、生活調

          • 白癜風早期治療的藥物有哪些

            臨床上并沒有白癜風早期治療的最佳藥物的說法。患者可以在醫生指導下使用糖皮質激素類、鈣調磷酸酶抑制劑等外用藥物進行治療。一、糖皮質激素類1.鹵米松乳膏:該

          • 急性間質性肺炎是什么原因引起的

            急性間質性肺炎是一種病因不明、進展迅速,以肺泡炎和纖維化為主要病變特征的一種疾病。其發病機制尚不明確,可能與病毒感染有關。1、感染:病毒是引起本病的主要致

          • 剛做完鼻竇炎手術又感冒了怎么辦

            通常情況下,患者在進行完鼻竇炎手術后出現感冒的情況時,需要根據病情嚴重程度采取一般治療、藥物治療等方法緩解癥狀。建議及時就醫,在醫生指導下選擇合適的治療方

          • 治療類風濕的激素藥吃多了有害嗎

            治療類風濕的藥物一般包括非甾體抗炎藥、糖皮質激素等。如果患者在醫生指導下服用此類藥物,通常沒有害處;但如果長期大量使用,則可能會產生一定的副作用。1.無害的

          • 一直流鼻水,打噴嚏、輕微咳嗽是什么原因?

            一直流鼻水、打噴嚏、輕微咳嗽可能是由于非疾病因素引起,也有可能是由于過敏性鼻炎、感冒等疾病因素導致。如果出現其他不適癥狀或長時間未見緩解時,建議及時就醫

          • 治療鼻竇炎的手術治療方法有哪些

            鼻竇炎是一種常見的上呼吸道感染性疾病,多由細菌、病毒等病原體引起。若患者出現明顯的不適癥狀且藥物治療無效時,則需要考慮進行手術治療。1、單純性鼻竇炎:對于

          • 鼻竇炎應該注意什么?吃什么效果好?

            鼻竇炎患者應注意飲食清淡,避免食用辛辣刺激性食物。同時可遵醫囑服用抗生素類藥物、抗組胺藥等進行治療。1、注意事項:在日常生活中應多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,

          • 地中海貧血癮性攜帶者病情嚴重嗎

            地中海貧血又稱珠蛋白生成障礙性貧血,是一種遺傳性疾病。患者通常在幼年時無明顯癥狀,在成年后由于長期慢性溶血而出現疲乏、頭暈等癥狀。1、輕型:此類患者的臨床

          • 過敏性咳嗽和咳嗽變異性哮喘區別

            過敏性咳嗽與咳嗽變異性哮喘的區別主要在于病因、臨床表現以及治療方式等方面,兩者均屬于呼吸系統疾病。1、病因:過敏性咳嗽多是由于接觸了外界刺激物后誘發機體

          • 白血病化療一次后不再化療會怎樣

            白血病患者進行化療1次后不再化療可能會導致病情加重、復發等。建議患者在醫生的指導下根據自身情況選擇是否繼續進行化療。一、可能產生的后果1.病情加重:白血

          • 孩子甲流剛好又中招乙流,家長該如何應對?

            目前正值冬季,兒童呼吸道感染性疾病高發期。很多孩子甲流剛好,又中招乙流!面對流感病毒的挑戰,作為家長真的不知道該怎么?那么,今天小編就將給各位家長詳細講一下,甲

          推薦資訊

          • 春分后白天越來越長嗎 春分氣象變化

              春分后,白天的時間會逐漸變長。春分是春季九十天的中分點,于每年公歷3月19日至22日交節。春分過后,隨著太陽直射點的北移,北半球的白晝時間開始超過黑夜時間,南半球

          • 2024今年春分是什么時間,幾點幾分

              2024年春分是3月20日11點06分12秒,這天星期三,農歷時間是二月十一。春分是春季九十天的中分點,此日太陽光直射地球赤道,全球晝夜幾乎等長。此后太陽直射點繼續北移,

          • 抖音下載的視頻怎么去水印 下載的視頻在哪個位置

              抖音作為當今最受歡迎的短視頻平臺之一,吸引了大量用戶上傳和分享自己的視頻。然而,當我們下載抖音視頻時,經常會發現視頻中帶有水印,這讓我們無法將視頻用于其他平

          • 執業醫師考試 執業醫師考試時間2023

            執業醫師考試流程執業醫師考試流程如下:執業醫師考試 執業醫師考試時間2023 執業醫師考試 執業醫師考試時間2023 執業醫師資格考試實踐技能報名:報名時間一般在三月份左右,

          • 快手1000萬黃鉆多少錢 快手禮物主播分成多少

              快手是一款流行的短視頻平臺,用戶可以觀看和分享各種搞笑、娛樂和生活內容。在快手上,用戶可以通過送禮物來支持自己喜歡的主播,其中黃鉆是一種高級禮物。那么,快手

          • 體液包括哪些(體液包括汗液嗎)

            大家好,今日小蚪來為大家解答以上的問題。體液包括哪些,體液包括汗液嗎很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!體液包括哪些(體液包括汗液嗎) 體液包括哪些(體液包括汗液嗎)

          • 端午節是什么節日 端午節的歷史形成

              導讀:農歷五月初五是端午節,這是一個固定不變的時間,變化的只有每年新歷端午節出現的時間,所以我們查詢端午節在什么時候可以根據農歷五月五來查。那么,你知道端午節

          • 珠海動物園在哪里 珠海動物園門票多少錢

            珠海海濱公園旅游指南珠海海濱公園旅游指南圖1. 拱北口岸2. 拱北海濱公園3. 珠海溫泉度假村4. 銀河灣海洋公園5. 威尼斯人水世界6. 動物園7. 珠海長隆長隆海洋公園8. 三

          • 珠海動物園在哪里 珠海動物園門票多少錢

            珠海海濱公園旅游指南珠海海濱公園旅游指南圖1. 拱北口岸2. 拱北海濱公園3. 珠海溫泉度假村4. 銀河灣海洋公園5. 威尼斯人水世界6. 動物園7. 珠海長隆長隆海洋公園8. 三

          • 廈門大學歐洲合作院校 廈門大學歐洲合作院校有哪些

            大家好我是小篇,廈門大學歐洲合作院校,關于廈門大學歐洲合作院校有哪些很多人還不知道,那么現在讓我們一起來看看吧!廈門大學歐洲合作院校 廈門大學歐洲合作院校有哪些 廈門

          • 河北大學工商學院校友群 河北大學工商學院校友群怎么進

            今天琪琪來給大家分享一些關于河北大學工商學院校友群怎么進方面的知識吧,希望大家會喜歡哦1、沒57、滄州交通學院聽過河北工商學院河北大學工商學院是河北大學的本三河北

          • 學校團委工作職責及制度 學校團委工作職責分工

            校團委的社團部是負責哪方面的工作的?負責制定內部規章制度,與保持聯系,保證本會各部門聯系暢通做好學生會各部門與團之間的協調工作。管理學生會的日常辦公和資料整理、歸

          • 日榜
          • 周榜
          • 月榜
          主站蜘蛛池模板: 国产99久久精品一区二区| 国产乱码精品一区二区三区四川| 国产A∨国片精品一区二区| 少妇精品无码一区二区三区| 亚洲免费一区二区| 日本精品视频一区二区三区| 亚洲一区在线免费观看| 亚洲AV无码一区二区二三区软件| 无码人妻一区二区三区在线水卜樱| 精品一区二区三人妻视频| 无码囯产精品一区二区免费| 亚洲一区二区女搞男| 国产免费播放一区二区| 香蕉视频一区二区| 中文字幕一区二区免费| 中文乱码精品一区二区三区| 国产午夜精品一区二区三区小说| 福利一区国产原创多挂探花| 国产福利电影一区二区三区久久久久成人精品综合 | 性色AV一区二区三区无码| 亚洲一区动漫卡通在线播放| 少妇无码一区二区三区免费| 夜色福利一区二区三区| 精品无码AV一区二区三区不卡| 国产精品高清一区二区三区| 无码av免费一区二区三区| 亚洲狠狠狠一区二区三区| 在线观看日本亚洲一区| 无码少妇一区二区三区芒果| 国产伦精品一区二区三区免.费 | 日本高清一区二区三区| 日本一区二区三区免费高清| 午夜一区二区在线观看| 无码人妻AⅤ一区二区三区水密桃| 搜日本一区二区三区免费高清视频 | 中文字幕一区二区人妻性色| 风间由美性色一区二区三区| 波多野结衣一区二区三区 | 国产一区二区精品久久| 在线播放国产一区二区三区 | 亚洲AV日韩AV天堂一区二区三区|