75歲老人餐后血糖正常值應控制在7.8-11.1mmol/L之間，超過11.1mmol/L需警惕糖尿病風險。老年人餐后血糖管理需結合飲食、運動及藥物干預，定期監測血糖水平，避免血糖波動過大。
1. 餐后血糖正常范圍
75歲老人的餐后血糖正常值略高于年輕人，一般控制在7.8-11.1mmol/L較為合理。餐后2小時血糖超過11.1mmol/L可能提示糖尿病或血糖控制不佳，需進一步檢查。
2. 飲食控制
合理飲食是控制餐后血糖的關鍵。老年人應選擇低升糖指數（GI）食物，如全谷物、蔬菜和豆類，避免高糖、高脂肪食物。分餐制有助于減少單次攝入量，降低血糖波動。
3. 適量運動
餐后適量運動有助于降低血糖水平。建議老人選擇低強度運動，如散步、太極拳或瑜伽，每天堅持30分鐘。運動時間安排在餐后1小時左右效果最佳。
4. 藥物治療
對于血糖控制不佳的老人，醫生可能建議使用降糖藥物。常見藥物包括二甲雙胍、阿卡波糖和胰島素，具體用藥需根據個體情況由醫生指導。
5. 定期監測
老年人應定期監測餐后血糖，建議每周至少測量2-3次。使用家用血糖儀時，注意操作規范，確保數據準確。記錄血糖值有助于醫生調整治療方案。
75歲老人餐后血糖管理需綜合飲食、運動、藥物及監測等多方面措施，將血糖控制在合理范圍內，降低糖尿病及其并發癥風險。日常注意生活方式調整，定期就醫檢查，確保血糖穩定，提升生活質量。
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