近日,傳統養生智慧“春捂秋凍”再次成為人們關注的焦點。為更好地理解“春捂”的科學依據與實踐方法,中新網記者采訪了河北省中醫院腎病科主任醫師魏曉娜,詳細解讀“春捂”的養生之道。
為什么要“春捂”?
魏曉娜指出,“春捂”是順應春季陽氣生發的養生之道。春季陽氣逐漸升發,但氣溫波動較大,過早脫掉厚衣服可能導致身體受寒,影響陽氣的生發和抵御外邪的能力。因此,適當保暖有助于保護人體陽氣,增強抵抗力。
魏曉娜說,“春捂”特別適合老年人、兒童和體質虛弱的人群。然而,陽氣旺盛的年輕人,尤其是男性,則不需要過度“春捂”,以免導致體內陽氣過盛。
“春捂”應該捂哪些部位?
魏曉娜介紹,“春捂”的重點部位包括腹部、背部、雙腳和頸部。因此,她建議大家適當添衣保暖,并穿著背心、坎肩等衣物對腹部、背部等重點部位保暖。同時不要過早光腳穿鞋,保持足部溫暖,在風大時應穿戴圍巾或高領衣服。
“春捂”的程度與時間如何把握?
魏曉娜說,“春捂”的程度應以不出汗為宜。出汗時,人體腠理開泄,外邪容易入侵,增加患病風險。因此,保暖的同時要注意避免過度出汗。
“‘春捂’的時間可以從立春持續到春分,具體時間還需根據氣溫變化調整。如果晝夜溫差超過8℃,建議繼續‘春捂’;但如果氣溫持續高于15℃超過一周,則應適當減少衣物,避免過度保暖。”魏曉娜說道。
魏曉娜表示,“春捂”作為春季養生的重要原則,不僅有助于保護陽氣,還能增強人體抵抗力。“通過科學合理的保暖措施,大家可以更好地適應春季氣溫變化,保持健康。”(諶詩雨 艾廣德)
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