洗澡是每個人生活中必不可少的一件事，熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。那么洗澡要注意什么呢？下面來和小編詳情了解一下10個洗澡禁忌要知道吧！
10個洗澡禁忌要知道
很多人洗澡時往往從上到下，從頭洗到腳，這樣的洗澡順序科學嗎？
天氣漸冷正確洗澡順序看這里
如今天氣漸冷，洗澡要留意。上海瑞金醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師孫青芳2022年在其醫(yī)院微信公眾號刊文表示，天冷不要先洗頭后洗身體，預防腦部出狀況。因為天氣寒冷，洗澡前后血壓變化大，易引起中風。身體一冷，血管就會收縮，血壓會升高，進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發(fā)中風。
天冷洗澡記幾點：
1.洗澡前先喝一杯溫熱開水，使腹腔溫暖。
2.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。
3.打開花灑，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然后用花灑沖脖子后方1分鐘，保持體溫，就可以穩(wěn)定血壓。
4.冷天洗澡時順序：先洗臉、手腳，然后沖身體，最后洗頭。就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要，尤其在寒冷天氣浴室溫度最好保持在25度左右。
10個洗澡禁忌要知道，不能亂來！
1. 空腹時別洗澡
中華中醫(yī)藥學會科普分會名譽主委溫長路2011年在健康時報刊文表示，洗澡一定不能空腹，而應該是吃飽了之后，當然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個小時。飯后洗澡，一是有充足的能量供給；二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。
2. 吃太飽別洗澡
廣東省第二人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師杜作義2015年在健康時報刊文表示，吃飽飯之后不能立刻洗澡，飽餐時胃腸蠕動，對血液量要求較大，但洗澡時血液會向體表皮膚轉移，那么胃腸的供血量就會減少，影響消化，久而久之可能會引起胃腸道問題。
3. 喝酒后別洗澡
杜作義醫(yī)生表示，在酒精刺激下，血管會輕度擴張，擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變，此時很容易發(fā)生暈厥。
4. 運動后別洗澡
武警廣東省總隊醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳朝暉2011年在健康時報刊文表示，運動后別立即去洗熱水澡，因為機體受到熱水刺激后，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。特別是對患有高血壓或冠心病的人來說，一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足，很可能導致心腦血管系統(tǒng)疾病的急性發(fā)作。
5. 感冒體虛別洗澡
北京急救中心通州急救中心站主任劉江2014年接受健康時報采訪時表示，老人感冒體虛時，洗澡容易出現(xiàn)意外，一定要等身體好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下進行。
6. 按摩后別洗澡
陜西省西安市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿康復科主任醫(yī)師安軍明2019年在健康時報刊文表示，洗澡時熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環(huán)，導致體表充血。同樣，按摩時氣血短時間內(nèi)充于體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適，甚至暈厥。年老體虛的人在按摩前后更應謹慎小心，以防心腦血管疾病的發(fā)作。
7. 拔罐后別洗澡
安軍明醫(yī)生表示，拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮膚比較敏感脆弱，此時去洗澡非常容易導致皮膚破損或發(fā)炎等。
8. 打胰島素后別洗澡
解放軍東部戰(zhàn)區(qū)空軍醫(yī)院糖尿病足中心副主任醫(yī)師陳金安2018年在健康時報刊文表示，糖友剛注射完胰島素別洗澡，洗澡可以加速血液循環(huán)，會加快胰島素的吸收，很容易出現(xiàn)低血糖、頭暈，加之浴室地板滑，很容易發(fā)生意外。建議患者注射完胰島素半個小時后再去洗澡。
9. 洗澡水別太熱
浙江醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師吳小萍2022年在浙江老人報刊文表示，洗澡水溫過高，容易出現(xiàn)一系列不適癥狀，如心慌、胸悶、頭暈等，嚴重的還會出現(xiàn)低血壓，甚至休克。對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發(fā)生心腦血管意外。
10. 搓澡別太用力
吳小萍醫(yī)生介紹，皮膚作為人體最大的器官，是自我防御的第一道防線。高頻清潔皮膚，皮脂腺來不及分泌足夠油脂，就會出現(xiàn)干燥、起皮、皸裂的癥狀，甚至會降低皮膚抵抗力以及誘發(fā)或加重皮膚病。當過度用力清潔皮膚污垢時，很有可能會破壞皮膚角質(zhì)層，使自然界中的濕氣有機可乘。
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