急性腸胃炎的家庭自救可以通過按摩足三里、內關和中脘穴位來緩解癥狀。足三里位于膝蓋下方四指寬處，內關位于手腕橫紋上三指寬處，中脘位于肚臍上方四指寬處。按摩這些穴位有助于緩解腹痛、惡心和嘔吐等癥狀。
1、足三里穴是調理脾胃的重要穴位，按摩時可以用拇指或食指按壓，力度適中，持續3-5分鐘。足三里穴的按摩能夠促進胃腸蠕動，緩解消化不良和腹脹。
2、內關穴位于前臂內側，按摩時可以用拇指按壓，力度適中，持續3-5分鐘。內關穴的按摩有助于緩解惡心和嘔吐，特別適合急性腸胃炎患者。
3、中脘穴位于腹部正中線，按摩時可以用手掌輕輕按壓，力度適中，持續3-5分鐘。中脘穴的按摩能夠緩解腹痛和胃部不適，促進胃腸功能恢復。
除了穴位按摩，急性腸胃炎患者還應注意飲食調理。避免食用油膩、辛辣和生冷食物，多喝溫水和清淡的粥類。如果癥狀持續或加重，應及時就醫，以免延誤病情。通過穴位按摩和飲食調理，可以有效緩解急性腸胃炎的癥狀，促進身體康復。
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