春季養肝、護肝，通常并不需要進行減肥，主要通過規律作息、適當運動、改善心情、避免熬夜等措施，養肝、護肝。建議到中醫科就診，根據自身情況進行養肝、護肝的食療，通常能夠起到一定的調理作用。
1、調理脾胃：中醫認為肝在五臟中主疏泄，有調暢情志的作用，因此存在肝臟問題的人群，容易出現情緒不佳的情況。因此需要注意調理脾胃，可以在春季期間多吃蓮子、薏米、大棗、糯米等具有補脾胃作用的食物，有利于養肝、護肝;
2、養肝血：中醫認為肝在體為爪，即肝血有營養，如果存在肝血不足的情況，可能會出現手足麻木、視物不清等不適癥狀。因此在春季時，可以適量多吃豬肝、鴨血、雞肝等具有養肝血作用的食物，有利于改善氣血不足的情況，起到一定的養肝、護肝效果;
3、養肝陰：中醫認為肝在體為筋，如果存在肝陰不足的情況，可能會出現眩暈耳鳴、心煩易怒等不適癥狀。因此可以適量多吃桑葚、黑芝麻、豆腐等食物，有利于起到養肝陰的作用，也能夠輔助養肝、護肝;
4、養肝陽：中醫認為肝陽有亢盛的表現，如面紅目赤、頭脹頭痛、口苦咽干等。因此可以適量多吃韭菜、牛肉、羊肉等食物，可以起到一定的補肝陽作用，也能夠輔助養肝、護肝。
日常生活中還需要注意規律作息，避免熬夜。同時避免攝入煙酒等刺激性食物，盡量以清淡飲食為主，也可以起到一定的調理效果。
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