少吃粗纖維。粗纖維不宜消化,對于那些有消化障礙的人,一定要少吃春筍、燕麥等含粗纖維多的食物,且粗纖維攝入量過大,會影響其他營養(yǎng)的吸收,造成貧血等癥。
少喝一口湯。春季氣候干燥,很多人喜歡在用餐時喝一點湯,滋潤又營養(yǎng),還養(yǎng)胃。其實,少量喝湯確實能幫助消化,減輕胃部負(fù)擔(dān)。但若大量飲用,一是會讓人產(chǎn)生飽腹感,吃不下其他食物,從而缺少必要的營養(yǎng);二是大量的湯汁會沖淡胃黏膜,讓消化變得更加困難。
少吃涼東西。一般來說,胃是喜暖不喜涼,涼東西吃多了會容易引起胃部痙攣,破壞消化功能,造成積食,若長期食用涼食,還容易患上胃潰瘍等胃部疾病。
少點壞情緒。情緒不好不僅傷肝,同時傷胃。很多人生氣了喜歡吃東西來發(fā)泄,遭罪的就是胃。郁氣淤結(jié),胃的消化功能受到影響,會引起打嗝等癥狀,嚴(yán)重的會兩肋脹痛,四肢乏力、頭暈?zāi)垦!<词共怀詵|西,胃也能感受到壞情緒的威力,會出現(xiàn)氣脹等不適感。
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