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          老人刷短視頻“刷”成2300度近視?這些用眼習慣趕緊改

          2025-02-28 09:20:29 來源:

          近日 山東菏澤一位70多歲的奶奶GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          因視物模糊去醫院檢查GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          一測竟然近視2300度!GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          孫女說爺爺奶奶每天睜開眼就是玩手機GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          一直玩到凌晨GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          在最可能得“老花眼”的年紀卻得了高度近視GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          著實出人意料GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          而在評論區 許多網友表示GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          自己家老人也同樣存在GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          沉迷刷短視頻引起眼部不適GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

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          老年人本身也是眼部疾病GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          如老花眼、青光眼的高發群體GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          那么老年人應如何正確刷短視頻?GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

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          成年后視力就定型了?GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          關于近視的這幾個誤區要知道GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

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          視力18歲以后就定型了,不會漲GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          伴隨著眼部發育的完善,很多人在成年之后的屈光狀態確實會逐步趨于穩定,但不是到了這個點就按下了停止鍵,如果存在用眼過度、病理性近視,即便已經成年,近視還是有可能繼續發展的。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          誤區2GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          得了近視眼就不會得老花眼了GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          近視眼是由于眼軸變長而導致的屈光不正,而老花眼則是由于晶狀體和睫狀肌老化導致的屈光力減退,一般隨年齡增長而逐漸加重。近視眼和遠視眼患者,到了一定年齡,都有可能出現老花眼的癥狀。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          誤區3GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          關燈看手機省電,對眼睛影響不大GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          睡前摸黑玩手機,眼睛長時間盯著手機看,不斷變化的光影會給眼睛造成持續刺激,長此以往會導致干眼癥,造成近視、散光加深,同時也會誘發急性青光眼。對老年人而言,黃斑病變和白內障發病風險也會大大增加。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

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          躺著看手機舒服,對視力沒啥影響GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          側躺著看手機看似舒適,實則更容易導致視力下降。一直如此,不僅會造成視疲勞,而且會導致干眼癥、近視早發或近視度數增加過快,甚至發展為高度近視。躺著時由于眼睛距離手機下方更近,需使用更多的調節,導致眼肌痙攣和近視度數快速加深,長此以往可能導致高度近視或誘發斜視。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          短視頻這樣刷!GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          收好這幾個護眼建議GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          老年時期(60歲以上),眼睛衰老加速,視力下降明顯,如果長時間刷短視頻,飛蚊癥、青光眼、白內障、黃斑變性等疾病容易威脅視覺健康。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          愛眼護眼,首先要知道眼睛喜歡什么和不喜歡什么。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          眼睛不喜歡長期工作 看短視頻每次別超20分鐘GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          刷短視頻時,建議避免長時間、高強度看手機屏幕,可以采用“20-20-20法則”,每刷短視頻20分鐘,就停下手中的操作,將目光投向至少20米外的遠方,保持20秒,讓持續緊張的睫狀肌及時得到放松,有效緩解視疲勞。同時,每天刷手機的總時長也不宜超過4小時。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          眼睛不喜歡壓力過大!趴著、躺著看手機不可取GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          正確的坐姿對于減少眼睛壓力至關重要。要確保手機屏幕與眼睛在一條水平線上,不要離屏幕太近;同時,要保持一個良好的坐姿觀看,盡量不趴著、躺著,減少對頸椎和眼睛所造成的壓力。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          眼睛不喜歡過亮過暗的環境GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          刷短視頻時要確保周圍光線充足,保持屏幕亮度適中,避免過亮或過暗,以免對眼睛造成刺激;晚上使用手機可以打開護眼燈,以減少藍光對眼睛的傷害。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          眼睛不喜歡被忽略!每年體檢別忘了查眼壓、眼底GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          建議每年進行包含眼壓、眼底等在內的眼科深度體檢,及時排查疾病隱患。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          眼睛喜歡戶外運動 記得佩戴太陽鏡GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          老年人還可適當增加運動量,如散步、打太極等強度較小的運動,這有助于避免睫狀肌長期處于緊張狀態,對緩解視疲勞也有所幫助。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          特別提醒,戶外活動時佩戴太陽鏡,減少紫外線對眼睛的傷害。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          眼睛喜歡新鮮蔬果、蛋黃、深海魚類GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          飲食方面增加富含維生素C、葉黃素、玉米黃素、Ω-3脂肪酸等食物的攝入,比如新鮮蔬果、蛋黃、深海魚類,這些營養素有助于延緩晶狀體老化。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          眼睛也喜歡做做按摩放松一下GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          可以采用穴位按壓法、冷水洗眼法、熱敷護眼法等來緩解眼部疲勞,改善視力功能。還可以進行眼球體操,通過鍛煉支撐眼球的肌肉來有效預防老花眼。GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          你家有愛刷短視頻的老人嗎?GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          這份護眼小貼士GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          趕緊轉給他們吧GvD流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

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