冬季脾胃鬧別扭，原來是腎虛了

2025-01-13 19:43:58 來源：

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慢性脾胃病

不只是脾胃虛，更是腎虛了

教您冬季事半功倍調好脾胃

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冬季氣溫寒冷，脾胃易受影響，輕則感覺寒涼，重則引發拉肚子等癥狀，影響工作和生活。中醫建議冬季調補脾胃虛寒，重視腎陽問題，通過溫補腎陽，達到治療脾胃疾病、增強體質的目的。

美味食療方

補腎又健脾

冬天經常脾胃不舒服的人，可以喝牛肉羹，不僅簡單易做，而且脾陽腎陽雙補，是日常保健的食療方。

肉桂：入腎經，能溫陽散寒，是溫補腎陽的首選，促進身體的消化吸收。

花椒、胡椒等食材：具有溫中散寒的作用，但藥性相對較弱。

牛肉：性溫，能健脾益氣。

炒面粉：白面粉炒制后，溫性更強，更有助于健脾。

蔥花和香菜：增加食欲，芳香醒脾，促進脾胃功能。

對于已經出現脾腎陽虛癥狀的人來說，建議使用中藥方劑來調理身體。例如，四神丸能溫腎暖脾、固腸止瀉。

補骨脂：作為君藥，發揮著核心作用。具有溫補腎陽、益火補土的功效，為身體源源不斷提供熱量。

肉豆蔻：作為臣藥，輔助君藥加強療效，其溫中散寒、澀腸止瀉的功效，可以溫暖脾胃。

五味子：五味俱全偏于酸，可以把補充的陽氣斂住。

吳茱萸，紅棗，生姜：三味藥物共同輔助肉豆蔻穩中散寒。

艾灸調理脾胃病

穴位選擇有講究

艾灸是一種傳統中醫療法，通過在特定穴位上施灸，可以治療相應的虛寒性疾病。在進行艾灸時，配穴的選擇非常講究。

足三里穴+中脘穴

這兩個穴位合在一起，稱為合募搭配，能夠暢通脾胃系統。

取穴：足三里穴位于外膝眼下3寸；中脘穴位于胸骨下緣與肚臍眼連線的中點，正好對準胃部。

關元穴

對于腎陽虛的情況，可以艾灸關元穴，補腎培元、溫陽固脫，起到溫補腎陽的效果。

取穴：關元穴位于肚臍眼下3寸。

小貼士：

艾灸的時間一般為每天10-15分鐘。

走出誤區養好脾胃

誤區1 喝粥養胃

小米粥或雜糧粥易加重反酸！熬粥時不建議放太多難以消化的雜糧。雜糧在熬粥前，一定要提前浸泡一夜，然后再熬得爛爛的才會易消化，像薏苡仁這些雜糧性涼，也不適宜長期食用。

誤區2 多喝雞湯養脾胃

肉湯易滋膩礙胃！老母雞湯等肉湯容易滋膩礙胃，不建議每天食用。可以一周喝一到兩次。

誤區3 只要名字有“養胃”的中成藥就好用

養胃中成藥選擇需慎重！附子理中丸和溫胃舒適合脾腎虛寒者使用，但香砂養胃丸是化痰濕的，更適合胃脘脹滿者使用，千萬不要用錯了哦！

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