春季是自然界的一個生理特征，同時也是人體養生的一個季節。日常飲食中，要注意適量吃一些新鮮的瓜果蔬菜，以及肉類、海鮮、豆制品等食物，保證營養均衡，有利于身體健康。
1、瓜果蔬菜：大部分瓜果蔬菜中含有較多的維生素、水分、纖維素等，如西紅柿、蘋果等，適量吃有助于促進胃腸蠕動、促進新陳代謝。在春季適量吃一些瓜果蔬菜還有利于補充身體所需的營養物質;
2、肉類：肉類中含有脂肪、蛋白質等營養物質，適量吃能夠為機體提供一定的能量，有利于維持機體的正常生理功能。在春季適量吃肉類有利于保持飲食多樣化，使機體攝入營養更加全面;
3、海鮮：海鮮通常含有較高的營養價值，如魚類、蝦類等，較為容易消化。在春季吃海鮮有助于補充身體所需的蛋白質等營養物質，還可以起到潤膚美容的作用;
4、豆制品：豆制品中含有一定量的蛋白質、脂肪等營養物質，適量吃可以為機體補充一定的營養。在春季吃豆制品有利于保證營養均衡，促進身體健康;
5、其他食物：如雞蛋、牛奶等，都含有較高的營養價值。在春季適量吃可以補充身體所需的營養物質，還可以增加飽腹感，較為適合減肥人群吃。
在春季氣溫較低，空氣中的水分較少，建議少吃冷飲和夜宵，以免出現腹痛、腹瀉等不適癥狀。
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