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          躺著刷手機(jī)竟致雙眼近視差距400度?健康護(hù)眼需做好這四點(diǎn)

          2025-02-18 09:48:55 來(lái)源:

          春節(jié)假期里,不少人長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)……過(guò)度用眼導(dǎo)致不少人眼睛出現(xiàn)干澀、視物模糊等癥狀,這些可以被稱(chēng)為眼睛的“假期綜合征”。最近,眼科診室就接診了不少患者。其中有些患者在日常生活中經(jīng)常側(cè)躺著看手機(jī),這個(gè)看似舒適的姿勢(shì),更容易導(dǎo)致視力下降。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          在湖北武漢,本就近視的蔡女士發(fā)現(xiàn),最近戴眼鏡時(shí)看東西也出現(xiàn)模糊癥狀。經(jīng)過(guò)檢查,蔡女士不僅近視度數(shù)有所增加,兩只眼睛的近視度數(shù)相差了400度。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院眼屈光中心主任醫(yī)師李新宇:她是兩個(gè)眼睛屈光差別非常大,右眼有八百度的近視,左眼只有三四百度的近視。她也描述小的時(shí)候兩個(gè)近視度數(shù)是差不多的。后面用眼的習(xí)慣不好,喜歡歪著頭看書(shū)看手機(jī)。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          醫(yī)務(wù)人員介紹,導(dǎo)致蔡女士雙眼近視差距400度,除了一些先天因素外,還有一個(gè)重要原因就是躺著刷手機(jī)。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院眼屈光中心主任醫(yī)師李新宇:側(cè)臥的時(shí)候,下方那只眼睛可能離書(shū)本更近或者離手機(jī)更近,就需要更多的調(diào)節(jié),更容易導(dǎo)致眼睛的疲勞,眼睫狀肌的痙攣,可能導(dǎo)致近視的發(fā)展更快。另外一只眼相反,它一直在放松的狀態(tài),所以度數(shù)不太增加。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          醫(yī)務(wù)人員提示,生活中有很多容易忽視的錯(cuò)誤用眼習(xí)慣,例如走路和乘車(chē)時(shí)看手機(jī)等都會(huì)導(dǎo)致視力的進(jìn)一步下降。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師張麗霞:我們眼睛就是一個(gè)非常精密的照相機(jī),有我們的角膜、晶狀體還有眼睛里有好多的肌肉在配合一起運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)移動(dòng)的環(huán)境下,眼睛里的各個(gè)器官各個(gè)組織就會(huì)加大它的運(yùn)動(dòng)去捕捉這些信息,這樣就會(huì)加重它的負(fù)荷,就是說(shuō)視覺(jué)負(fù)擔(dān)加重了,加重以后可能會(huì)引起視疲勞,久而久之就會(huì)引起近視度數(shù)的加深。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          醫(yī)務(wù)人員提示:做好這四點(diǎn) 健康刷手機(jī)nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          醫(yī)務(wù)人員提示,無(wú)論什么姿勢(shì)看手機(jī)和電子產(chǎn)品,只要看屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng),都會(huì)引起眼疲勞。因此,刷手機(jī)一定要注意以下四點(diǎn)。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          注意眼睛與手機(jī)的距離nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          無(wú)論日常使用手機(jī)還是躺著看手機(jī),都要注意避免屏幕與眼睛距離太近,建議保持一臂(約30~40厘米)的距離。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          注意使用時(shí)間nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度觀看電子屏幕,每天看手機(jī)屏的時(shí)間盡量不要超過(guò)4個(gè)小時(shí)。建議看手機(jī)20分鐘左右就轉(zhuǎn)換視線,眺望遠(yuǎn)處20秒。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          注意多眨眼nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          正常情況下,我們每分鐘眨眼約24次,長(zhǎng)時(shí)間用眼后,眨眼次數(shù)變少,導(dǎo)致淚液分泌不足、眼表干燥,長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)造成干眼和視疲勞。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          注意保持光線充足nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          要保證周?chē)饩€充足,將屏幕亮度調(diào)節(jié)到與周?chē)饩€沒(méi)有較大的亮度差異,也可在床頭放置小燈,既方便開(kāi)關(guān),又能保護(hù)眼睛。如果長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境下看手機(jī),瞳孔會(huì)增加調(diào)節(jié)頻率,也就容易引發(fā)視疲勞,可能誘發(fā)急性青光眼。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師張麗霞:因?yàn)樵诤诎档墓饩€下,瞳孔會(huì)散大特別是對(duì)有一些有閉角型青光眼家族史的這些朋友,我們不建議他在黑暗的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間的去閱讀或者低頭去刷手機(jī),這樣有可能會(huì)誘發(fā)急性閉角型青光眼的發(fā)生。nh4流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

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