·“如果測(cè)試結(jié)果引發(fā)擔(dān)憂，不妨討論一下答案背后的原因。關(guān)系是動(dòng)態(tài)的，受多種因素影響，可能是壓力、溝通困難或其他生活狀況。通過(guò)共同反思，你們可以找到前進(jìn)的方向，無(wú)論是加強(qiáng)關(guān)系還是做出其他決定?！?/em>
情人節(jié)到了，除了用巧克力和鮮花表達(dá)愛(ài)意之外，不妨做一下最近心理學(xué)家新發(fā)表的“情人節(jié)量表”（Valentine scale），測(cè)一測(cè)雙方對(duì)親密關(guān)系的滿意程度，增進(jìn)對(duì)彼此的了解。
這套量表由瑞典斯德哥爾摩大學(xué)的四名心理學(xué)家所設(shè)計(jì)，相關(guān)介紹和有效性研究日前發(fā)表在《認(rèn)知行為療法》（Cognitive Behaviour Therapy）雜志上。量表包括7個(gè)問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題有4個(gè)選項(xiàng)，每個(gè)選項(xiàng)對(duì)應(yīng)一個(gè)分值，共計(jì)21分。得分越高說(shuō)明對(duì)親密關(guān)系越滿意。以下是完整的量表：
1.我能夠與我的伴侶良好合作并解決實(shí)際問(wèn)題。
a)非常同意（3分）
b)同意（2分）
c)不同意（1分）
d)非常不同意（0分）
2.我覺(jué)得我可以信任我的伴侶。
a)非常同意（3分）
b)同意（2分）
c)不同意（1分）
d)非常不同意（0分）
3.當(dāng)我和伴侶意見(jiàn)不合或發(fā)生沖突時(shí)，我能很快克服。
a)非常同意（3分）
b)同意（2分）
c)不同意（1分）
d)非常不同意（0分）
4.最近一段時(shí)間以來(lái)，你有多頻繁地認(rèn)為你的關(guān)系不好？
a)非常頻繁（0分）
b)頻繁（1分）
c)不頻繁（2分）
d)非常不頻繁（3分）
5.最近一段時(shí)間以來(lái)，你有多頻繁地考慮與伴侶分開？
a)非常頻繁（0分）
b)頻繁（1分）
c)不頻繁（2分）
d)非常不頻繁（3分）
6.你覺(jué)得自己與伴侶在情感上有多親近？
a)非常親近（3分）
b)親近（2分）
c)不親近（1分）
d)非常不親近（0分）
7.總體而言，你對(duì)你的關(guān)系有多滿意？
a)非常滿意（3分）
b)滿意（2分）
c)不滿意（1分）
d)非常不滿意（0分）
該量表的設(shè)計(jì)初衷是為了解決親密關(guān)系心理量表的缺乏。“親密關(guān)系不僅能帶來(lái)快樂(lè)，還能提供社會(huì)支持，緩解壓力。關(guān)系滿意度與多種積極結(jié)果相關(guān)，如提高心理健康和生活質(zhì)量。然而，目前缺乏可靠的、有效的測(cè)量工具來(lái)評(píng)估關(guān)系滿意度。”論文寫道。
以往常用的關(guān)系滿意度量表有“關(guān)系調(diào)整量表”（Dyadic Adjustment Scale，DAS）和“關(guān)系質(zhì)量量表”（Quality of Dyadic Relationships，QDR）。該研究指出，這些量表存在因子結(jié)構(gòu)在不同驗(yàn)證中不一致的問(wèn)題，即量表里的項(xiàng)目反映的不完全是“關(guān)系滿意度”的內(nèi)容，從而導(dǎo)致解釋上的困難。
情人節(jié)量表的設(shè)計(jì)基于認(rèn)知行為理論（Cognitive-Behavioral Theory，CBT）出發(fā)，該理論認(rèn)為關(guān)系滿意度與伴侶間的認(rèn)知、行為和情感相互作用密切相關(guān)。量表的項(xiàng)目旨在反映CBT中關(guān)鍵的關(guān)系功能領(lǐng)域，通過(guò)合作與信任、沖突解決、情感親密、滿意度這幾個(gè)方面構(gòu)建量表項(xiàng)目。
研究者們?cè)趦蓚€(gè)研究中測(cè)試了情人節(jié)量表。一個(gè)是網(wǎng)絡(luò)情侶治療樣本，有851名通過(guò)社交媒體招募的參與者，且曾經(jīng)歷顯著的關(guān)系不滿。另一個(gè)樣本是通過(guò)社交媒體和診所廣告招募，有527名參與者，且至少有一方被診斷為ADHD（注意力缺陷及多動(dòng)障礙）。這些參與者的關(guān)系持續(xù)至少1年。
參與者被要求完成包括情人節(jié)量表在內(nèi)的多種量表。研究人員通過(guò)對(duì)結(jié)果的分析發(fā)現(xiàn)，情人節(jié)量表在不同樣本中具備結(jié)果的一致性與穩(wěn)定性。與其它量表的結(jié)果對(duì)比發(fā)現(xiàn)，該量表能夠與其它測(cè)量?jī)?nèi)容產(chǎn)生區(qū)分，如生活質(zhì)量和焦慮等。
研究還發(fā)現(xiàn)，該量表在不同性別群體中具有良好的測(cè)量一致性，但在抑郁水平不同的群體中需要謹(jǐn)慎使用。
研究者們指出，情人節(jié)量表應(yīng)被視為反思和對(duì)話的工具，而不是對(duì)關(guān)系未來(lái)的確切評(píng)估。其目的是鼓勵(lì)開放的溝通和理解，而不是造成不必要的壓力。
“不妨在情人節(jié)這天，以‘情人節(jié)測(cè)試’為契機(jī)，邁出增進(jìn)彼此了解的第一步?！痹撜撐牡淖髡咧籔er Carlbring在媒體發(fā)布會(huì)上強(qiáng)調(diào)，重要的是不要過(guò)度解讀結(jié)果，也不要過(guò)于執(zhí)著于取得好成績(jī)。
“如果測(cè)試結(jié)果引發(fā)擔(dān)憂，不妨討論一下答案背后的原因。關(guān)系是動(dòng)態(tài)的，受多種因素影響，可能是壓力、溝通困難或其他生活狀況。通過(guò)共同反思，你們可以找到前進(jìn)的方向，無(wú)論是加強(qiáng)關(guān)系還是做出其他決定?！彼f(shuō)。
參考文獻(xiàn)：
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/16506073.2024.2420655#d1e1757
https://medicalxpress.com/news/2025-02-valentine-day-relationship-scientific.html
本文鏈接：新研究發(fā)布“情人節(jié)量表”，7個(gè)問(wèn)題測(cè)量親密關(guān)系滿意度http://www.lensthegame.com/show-11-17356-0.html
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