冬季很多人容易出現頻繁感冒、口角生瘡、血壓、血糖不穩定的問題，這與季節性維生素缺乏有密切的關系。特別是到了年底，各種節日接踵而來，親朋好友頻繁聚餐，這種情況會加劇營養攝入的不均衡，繼而加重冬季維生素缺乏問題。
維生素B
哪些生活習慣容易導致維生素B1缺乏？
經常抽煙、喝酒、吃甜食、喝咖啡，可能導致體內維生素B1流失，出現食欲不振、頭發干枯、精神萎靡、記憶力下降等癥狀。
如何通過飲食補充維生素B1？
增加全谷物類食物的攝入，如糙米、燕麥、全麥面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有較豐富的維生素B1。
吃葉酸片對高血壓有好處嗎？
葉酸就是維生素B9，有一定輔助降壓的作用，但并非所有高血壓患者都需要服用葉酸片。高同型半胱氨酸血癥造成的高血壓，可以在醫生的指導下，服用維生素B9的相關藥物輔助降壓。
維生素C
維生素D
小提示：UVB是一種中波紫外線，能深入皮膚表層，促進維生素D合成，但其穿透力較弱，玻璃會阻隔大量UVB，因此隔著玻璃曬太陽會大大降低效果。
本文鏈接：冬季皮膚干、易感冒？可能要補充這3種維生素了http://www.lensthegame.com/show-11-16211-0.html
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