為提升當(dāng)下青少年整體體質(zhì)水平,中央廣播電視總臺(tái)體育青少節(jié)目中心聯(lián)合教育部中國(guó)學(xué)生體育聯(lián)合會(huì),共同策劃打造的五集大型特別節(jié)目《勇氣滿分——全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》,將于1月23日-27日下午16:15在中央廣播電視總臺(tái)少兒頻道播出,旨在進(jìn)一步加強(qiáng)體育鍛煉的自覺(jué)性,提供科學(xué)有效正規(guī)的訓(xùn)練方法。節(jié)目由熟悉國(guó)家體測(cè)政策的專家來(lái)進(jìn)行策劃指導(dǎo)、由全國(guó)各地的特級(jí)優(yōu)秀體育教師來(lái)做示范,根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,挑選了對(duì)于青少年體測(cè)成績(jī)中占比重要的五個(gè)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)性、趣味性、實(shí)用性強(qiáng)的方法教學(xué)。向全國(guó)體育教師、家長(zhǎng)和廣大學(xué)生傳播了正確的訓(xùn)練和矯正方式。
特級(jí)體育大咖專業(yè)指導(dǎo),“錦囊秘籍”一鍵獲取
節(jié)目中,來(lái)自全國(guó)各地的權(quán)威專家和名師現(xiàn)場(chǎng)傳授體測(cè)“秘籍”。從鍛煉上肢和腹背力量的引體向上到考驗(yàn)身體柔韌性的坐位體前屈,從突出核心力量鍛煉的仰臥起坐到訓(xùn)練跳躍能力的立定跳遠(yuǎn)、訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力的跳繩,特級(jí)體育教師通過(guò)妙趣橫生的專業(yè)指導(dǎo),幫助同學(xué)們輕松獲取動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練訣竅,練出好成績(jī),也練出好身體。
可以鍛煉肌肉力量、有助于脊柱健康、增強(qiáng)心肺功能的引體向上體測(cè)項(xiàng)目,被稱為鍛煉上肢的黃金動(dòng)作。但這個(gè)項(xiàng)目卻是許多男同學(xué)的“老大難”,北京市骨干教師、北京大學(xué)附屬中學(xué)高級(jí)體育教師馮璐當(dāng)場(chǎng)糾正了同學(xué)們的發(fā)力誤區(qū)——要用肩背發(fā)力而不是用手臂蠻干,掌握技巧后的同學(xué)效果立竿見(jiàn)影。為激發(fā)同學(xué)們的練習(xí)興趣,馮老師還利用瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、網(wǎng)球等小道具小游戲來(lái)開(kāi)展訓(xùn)練。趣味訓(xùn)練讓小伙伴們瞬間火力全開(kāi),直呼好玩!
可以拉伸背部肌肉,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),有效改善體態(tài)的仰臥起坐體測(cè)項(xiàng)目,在網(wǎng)上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起,腹肌疼的想哭泣……”,問(wèn)題通常出在動(dòng)作不得要領(lǐng)、發(fā)力方式不準(zhǔn)確上。北京市學(xué)科帶頭人、陳經(jīng)綸中學(xué)體育高級(jí)教師劉娓楠針對(duì)大多數(shù)同學(xué)肘觸不到膝蓋的問(wèn)題,巧妙運(yùn)用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關(guān);延安實(shí)驗(yàn)小學(xué)的體育高級(jí)教師申澤旭針對(duì)同學(xué)們臀部離墊發(fā)力的問(wèn)題,用蝶式卷腹的小妙招讓同學(xué)們一下就明白如何正確發(fā)力。
立定跳遠(yuǎn)、跳繩、坐位體前屈這些看起來(lái)“靠天賦”的項(xiàng)目,其實(shí)同樣也有許多可以通過(guò)后天訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)提升的小技巧小竅門。節(jié)目組特邀的體育特級(jí)老師通過(guò)精巧的設(shè)計(jì),將教學(xué)訓(xùn)練、趣味比拼和展示成果融為一體、寓教于樂(lè),將體測(cè)訓(xùn)練徹底變成“快樂(lè)操場(chǎng)”,讓人不禁驚呼“原來(lái)體測(cè)還能這么練”!
寒假正是鍛煉好時(shí)光,親子同樂(lè)走起
值得一提的是,《全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》的播出時(shí)段正值寒假期間,廣大家長(zhǎng)與學(xué)生還可以共同觀看節(jié)目,共同參與鍛煉。節(jié)目里訓(xùn)練計(jì)劃不僅可以全方面鍛煉孩子的柔韌性、爆發(fā)力,許多定制小游戲還能鍛煉他們的平衡感與專注力,家長(zhǎng)與孩子之間的親子互動(dòng),也能讓孩子有更強(qiáng)的參與感。
體測(cè)的目的從來(lái)就不是應(yīng)對(duì)測(cè)試,而是讓社會(huì)、學(xué)校、家庭等各方都重視學(xué)生體質(zhì)健康,把功夫下在平時(shí),多措并舉增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)生動(dòng)力,推動(dòng)體質(zhì)健康水平不斷提升,由關(guān)注個(gè)別運(yùn)動(dòng)技能擴(kuò)展到關(guān)注整體身心健康,而《勇氣滿分——全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》就是這樣一檔“跟著節(jié)目走,體測(cè)不再愁”的實(shí)用型節(jié)目。依托于央視少兒客戶端、央視頻等總臺(tái)全媒體矩陣的資源支持,《勇氣滿分——全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》還將實(shí)現(xiàn)大小屏的雙屏互動(dòng)——即節(jié)目在大屏播出前,央視少兒客戶端和央視頻將提前開(kāi)啟新媒體直播。同時(shí)央視少兒客戶端也為節(jié)目創(chuàng)建了專題頁(yè),收錄節(jié)目精彩的主題短視頻。大小屏的聯(lián)動(dòng),無(wú)疑也將會(huì)給觀眾帶來(lái)更有趣且更具沉浸感的體驗(yàn)。
關(guān)于體測(cè)項(xiàng)目,你有什么練習(xí)的小妙招?不如一起來(lái)《勇氣滿分——全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》試一試!1月23日下午16:15如約開(kāi)啟體測(cè)之旅,中央廣播電視總臺(tái)少兒頻道等你一起健康動(dòng)起來(lái)!
為提升當(dāng)下青少年整體體質(zhì)水平,中央廣播電視總臺(tái)體育青少節(jié)目中心聯(lián)合教育部中國(guó)學(xué)生體育聯(lián)合會(huì),共同策劃打造的五集大型特別節(jié)目《勇氣滿分——全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》,將于1月23日-27日下午16:15在中央廣播電視總臺(tái)少兒頻道播出,旨在進(jìn)一步加強(qiáng)體育鍛煉的自覺(jué)性,提供科學(xué)有效正規(guī)的訓(xùn)練方法。節(jié)目由熟悉國(guó)家體測(cè)政策的專家來(lái)進(jìn)行策劃指導(dǎo)、由全國(guó)各地的特級(jí)優(yōu)秀體育教師來(lái)做示范,根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,挑選了對(duì)于青少年體測(cè)成績(jī)中占比重要的五個(gè)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)性、趣味性、實(shí)用性強(qiáng)的方法教學(xué)。向全國(guó)體育教師、家長(zhǎng)和廣大學(xué)生傳播了正確的訓(xùn)練和矯正方式。
特級(jí)體育大咖專業(yè)指導(dǎo),“錦囊秘籍”一鍵獲取
節(jié)目中,來(lái)自全國(guó)各地的權(quán)威專家和名師現(xiàn)場(chǎng)傳授體測(cè)“秘籍”。從鍛煉上肢和腹背力量的引體向上到考驗(yàn)身體柔韌性的坐位體前屈,從突出核心力量鍛煉的仰臥起坐到訓(xùn)練跳躍能力的立定跳遠(yuǎn)、訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力的跳繩,特級(jí)體育教師通過(guò)妙趣橫生的專業(yè)指導(dǎo),幫助同學(xué)們輕松獲取動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練訣竅,練出好成績(jī),也練出好身體。
可以鍛煉肌肉力量、有助于脊柱健康、增強(qiáng)心肺功能的引體向上體測(cè)項(xiàng)目,被稱為鍛煉上肢的黃金動(dòng)作。但這個(gè)項(xiàng)目卻是許多男同學(xué)的“老大難”,北京市骨干教師、北京大學(xué)附屬中學(xué)高級(jí)體育教師馮璐當(dāng)場(chǎng)糾正了同學(xué)們的發(fā)力誤區(qū)——要用肩背發(fā)力而不是用手臂蠻干,掌握技巧后的同學(xué)效果立竿見(jiàn)影。為激發(fā)同學(xué)們的練習(xí)興趣,馮老師還利用瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、網(wǎng)球等小道具小游戲來(lái)開(kāi)展訓(xùn)練。趣味訓(xùn)練讓小伙伴們瞬間火力全開(kāi),直呼好玩!
可以拉伸背部肌肉,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),有效改善體態(tài)的仰臥起坐體測(cè)項(xiàng)目,在網(wǎng)上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起,腹肌疼的想哭泣……”,問(wèn)題通常出在動(dòng)作不得要領(lǐng)、發(fā)力方式不準(zhǔn)確上。北京市學(xué)科帶頭人、陳經(jīng)綸中學(xué)體育高級(jí)教師劉娓楠針對(duì)大多數(shù)同學(xué)肘觸不到膝蓋的問(wèn)題,巧妙運(yùn)用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關(guān);延安實(shí)驗(yàn)小學(xué)的體育高級(jí)教師申澤旭針對(duì)同學(xué)們臀部離墊發(fā)力的問(wèn)題,用蝶式卷腹的小妙招讓同學(xué)們一下就明白如何正確發(fā)力。
立定跳遠(yuǎn)、跳繩、坐位體前屈這些看起來(lái)“靠天賦”的項(xiàng)目,其實(shí)同樣也有許多可以通過(guò)后天訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)提升的小技巧小竅門。節(jié)目組特邀的體育特級(jí)老師通過(guò)精巧的設(shè)計(jì),將教學(xué)訓(xùn)練、趣味比拼和展示成果融為一體、寓教于樂(lè),將體測(cè)訓(xùn)練徹底變成“快樂(lè)操場(chǎng)”,讓人不禁驚呼“原來(lái)體測(cè)還能這么練”!
寒假正是鍛煉好時(shí)光,親子同樂(lè)走起
值得一提的是,《全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》的播出時(shí)段正值寒假期間,廣大家長(zhǎng)與學(xué)生還可以共同觀看節(jié)目,共同參與鍛煉。節(jié)目里訓(xùn)練計(jì)劃不僅可以全方面鍛煉孩子的柔韌性、爆發(fā)力,許多定制小游戲還能鍛煉他們的平衡感與專注力,家長(zhǎng)與孩子之間的親子互動(dòng),也能讓孩子有更強(qiáng)的參與感。
體測(cè)的目的從來(lái)就不是應(yīng)對(duì)測(cè)試,而是讓社會(huì)、學(xué)校、家庭等各方都重視學(xué)生體質(zhì)健康,把功夫下在平時(shí),多措并舉增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)生動(dòng)力,推動(dòng)體質(zhì)健康水平不斷提升,由關(guān)注個(gè)別運(yùn)動(dòng)技能擴(kuò)展到關(guān)注整體身心健康,而《勇氣滿分——全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》就是這樣一檔“跟著節(jié)目走,體測(cè)不再愁”的實(shí)用型節(jié)目。依托于央視少兒客戶端、央視頻等總臺(tái)全媒體矩陣的資源支持,《勇氣滿分——全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》還將實(shí)現(xiàn)大小屏的雙屏互動(dòng)——即節(jié)目在大屏播出前,央視少兒客戶端和央視頻將提前開(kāi)啟新媒體直播。同時(shí)央視少兒客戶端也為節(jié)目創(chuàng)建了專題頁(yè),收錄節(jié)目精彩的主題短視頻。大小屏的聯(lián)動(dòng),無(wú)疑也將會(huì)給觀眾帶來(lái)更有趣且更具沉浸感的體驗(yàn)。
關(guān)于體測(cè)項(xiàng)目,你有什么練習(xí)的小妙招?不如一起來(lái)《勇氣滿分——全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》試一試!1月23日下午16:15如約開(kāi)啟體測(cè)之旅,中央廣播電視總臺(tái)少兒頻道等你一起健康動(dòng)起來(lái)!
本文鏈接：提升體質(zhì)有“測(cè)”略、專家妙招來(lái)“公開(kāi)”——《勇氣滿分——全國(guó)中小學(xué)生體測(cè)公開(kāi)課》開(kāi)播在即http://www.lensthegame.com/show-7-16330-0.html
聲明：本網(wǎng)站為非營(yíng)利性網(wǎng)站，本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。