為提升當(dāng)下青少年整體體質(zhì)水平,中央廣播電視總臺體育青少節(jié)目中心聯(lián)合教育部中國學(xué)生體育聯(lián)合會,共同策劃打造的五集大型特別節(jié)目《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》,將于1月23日-27日下午16:15在中央廣播電視總臺少兒頻道播出,旨在進一步加強體育鍛煉的自覺性,提供科學(xué)有效正規(guī)的訓(xùn)練方法。節(jié)目由熟悉國家體測政策的專家來進行策劃指導(dǎo)、由全國各地的特級優(yōu)秀體育教師來做示范,根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,挑選了對于青少年體測成績中占比重要的五個項目來進行指導(dǎo)性、趣味性、實用性強的方法教學(xué)。向全國體育教師、家長和廣大學(xué)生傳播了正確的訓(xùn)練和矯正方式。
特級體育大咖專業(yè)指導(dǎo),“錦囊秘籍”一鍵獲取
節(jié)目中,來自全國各地的權(quán)威專家和名師現(xiàn)場傳授體測“秘籍”。從鍛煉上肢和腹背力量的引體向上到考驗身體柔韌性的坐位體前屈,從突出核心力量鍛煉的仰臥起坐到訓(xùn)練跳躍能力的立定跳遠、訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力的跳繩,特級體育教師通過妙趣橫生的專業(yè)指導(dǎo),幫助同學(xué)們輕松獲取動作要領(lǐng)和訓(xùn)練訣竅,練出好成績,也練出好身體。
可以鍛煉肌肉力量、有助于脊柱健康、增強心肺功能的引體向上體測項目,被稱為鍛煉上肢的黃金動作。但這個項目卻是許多男同學(xué)的“老大難”,北京市骨干教師、北京大學(xué)附屬中學(xué)高級體育教師馮璐當(dāng)場糾正了同學(xué)們的發(fā)力誤區(qū)——要用肩背發(fā)力而不是用手臂蠻干,掌握技巧后的同學(xué)效果立竿見影。為激發(fā)同學(xué)們的練習(xí)興趣,馮老師還利用瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、網(wǎng)球等小道具小游戲來開展訓(xùn)練。趣味訓(xùn)練讓小伙伴們瞬間火力全開,直呼好玩!
可以拉伸背部肌肉,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),有效改善體態(tài)的仰臥起坐體測項目,在網(wǎng)上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起,腹肌疼的想哭泣……”,問題通常出在動作不得要領(lǐng)、發(fā)力方式不準(zhǔn)確上。北京市學(xué)科帶頭人、陳經(jīng)綸中學(xué)體育高級教師劉娓楠針對大多數(shù)同學(xué)肘觸不到膝蓋的問題,巧妙運用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關(guān);延安實驗小學(xué)的體育高級教師申澤旭針對同學(xué)們臀部離墊發(fā)力的問題,用蝶式卷腹的小妙招讓同學(xué)們一下就明白如何正確發(fā)力。
立定跳遠、跳繩、坐位體前屈這些看起來“靠天賦”的項目,其實同樣也有許多可以通過后天訓(xùn)練實現(xiàn)提升的小技巧小竅門。節(jié)目組特邀的體育特級老師通過精巧的設(shè)計,將教學(xué)訓(xùn)練、趣味比拼和展示成果融為一體、寓教于樂,將體測訓(xùn)練徹底變成“快樂操場”,讓人不禁驚呼“原來體測還能這么練”!
寒假正是鍛煉好時光,親子同樂走起
值得一提的是,《全國中小學(xué)生體測公開課》的播出時段正值寒假期間,廣大家長與學(xué)生還可以共同觀看節(jié)目,共同參與鍛煉。節(jié)目里訓(xùn)練計劃不僅可以全方面鍛煉孩子的柔韌性、爆發(fā)力,許多定制小游戲還能鍛煉他們的平衡感與專注力,家長與孩子之間的親子互動,也能讓孩子有更強的參與感。
體測的目的從來就不是應(yīng)對測試,而是讓社會、學(xué)校、家庭等各方都重視學(xué)生體質(zhì)健康,把功夫下在平時,多措并舉增強學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)生動力,推動體質(zhì)健康水平不斷提升,由關(guān)注個別運動技能擴展到關(guān)注整體身心健康,而《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》就是這樣一檔“跟著節(jié)目走,體測不再愁”的實用型節(jié)目。依托于央視少兒客戶端、央視頻等總臺全媒體矩陣的資源支持,《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》還將實現(xiàn)大小屏的雙屏互動——即節(jié)目在大屏播出前,央視少兒客戶端和央視頻將提前開啟新媒體直播。同時央視少兒客戶端也為節(jié)目創(chuàng)建了專題頁,收錄節(jié)目精彩的主題短視頻。大小屏的聯(lián)動,無疑也將會給觀眾帶來更有趣且更具沉浸感的體驗。
關(guān)于體測項目,你有什么練習(xí)的小妙招?不如一起來《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》試一試!1月23日下午16:15如約開啟體測之旅,中央廣播電視總臺少兒頻道等你一起健康動起來!
為提升當(dāng)下青少年整體體質(zhì)水平,中央廣播電視總臺體育青少節(jié)目中心聯(lián)合教育部中國學(xué)生體育聯(lián)合會,共同策劃打造的五集大型特別節(jié)目《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》,將于1月23日-27日下午16:15在中央廣播電視總臺少兒頻道播出,旨在進一步加強體育鍛煉的自覺性,提供科學(xué)有效正規(guī)的訓(xùn)練方法。節(jié)目由熟悉國家體測政策的專家來進行策劃指導(dǎo)、由全國各地的特級優(yōu)秀體育教師來做示范,根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,挑選了對于青少年體測成績中占比重要的五個項目來進行指導(dǎo)性、趣味性、實用性強的方法教學(xué)。向全國體育教師、家長和廣大學(xué)生傳播了正確的訓(xùn)練和矯正方式。
特級體育大咖專業(yè)指導(dǎo),“錦囊秘籍”一鍵獲取
節(jié)目中,來自全國各地的權(quán)威專家和名師現(xiàn)場傳授體測“秘籍”。從鍛煉上肢和腹背力量的引體向上到考驗身體柔韌性的坐位體前屈,從突出核心力量鍛煉的仰臥起坐到訓(xùn)練跳躍能力的立定跳遠、訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力的跳繩,特級體育教師通過妙趣橫生的專業(yè)指導(dǎo),幫助同學(xué)們輕松獲取動作要領(lǐng)和訓(xùn)練訣竅,練出好成績,也練出好身體。
可以鍛煉肌肉力量、有助于脊柱健康、增強心肺功能的引體向上體測項目,被稱為鍛煉上肢的黃金動作。但這個項目卻是許多男同學(xué)的“老大難”,北京市骨干教師、北京大學(xué)附屬中學(xué)高級體育教師馮璐當(dāng)場糾正了同學(xué)們的發(fā)力誤區(qū)——要用肩背發(fā)力而不是用手臂蠻干,掌握技巧后的同學(xué)效果立竿見影。為激發(fā)同學(xué)們的練習(xí)興趣,馮老師還利用瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、網(wǎng)球等小道具小游戲來開展訓(xùn)練。趣味訓(xùn)練讓小伙伴們瞬間火力全開,直呼好玩!
可以拉伸背部肌肉,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),有效改善體態(tài)的仰臥起坐體測項目,在網(wǎng)上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起,腹肌疼的想哭泣……”,問題通常出在動作不得要領(lǐng)、發(fā)力方式不準(zhǔn)確上。北京市學(xué)科帶頭人、陳經(jīng)綸中學(xué)體育高級教師劉娓楠針對大多數(shù)同學(xué)肘觸不到膝蓋的問題,巧妙運用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關(guān);延安實驗小學(xué)的體育高級教師申澤旭針對同學(xué)們臀部離墊發(fā)力的問題,用蝶式卷腹的小妙招讓同學(xué)們一下就明白如何正確發(fā)力。
立定跳遠、跳繩、坐位體前屈這些看起來“靠天賦”的項目,其實同樣也有許多可以通過后天訓(xùn)練實現(xiàn)提升的小技巧小竅門。節(jié)目組特邀的體育特級老師通過精巧的設(shè)計,將教學(xué)訓(xùn)練、趣味比拼和展示成果融為一體、寓教于樂,將體測訓(xùn)練徹底變成“快樂操場”,讓人不禁驚呼“原來體測還能這么練”!
寒假正是鍛煉好時光,親子同樂走起
值得一提的是,《全國中小學(xué)生體測公開課》的播出時段正值寒假期間,廣大家長與學(xué)生還可以共同觀看節(jié)目,共同參與鍛煉。節(jié)目里訓(xùn)練計劃不僅可以全方面鍛煉孩子的柔韌性、爆發(fā)力,許多定制小游戲還能鍛煉他們的平衡感與專注力,家長與孩子之間的親子互動,也能讓孩子有更強的參與感。
體測的目的從來就不是應(yīng)對測試,而是讓社會、學(xué)校、家庭等各方都重視學(xué)生體質(zhì)健康,把功夫下在平時,多措并舉增強學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)生動力,推動體質(zhì)健康水平不斷提升,由關(guān)注個別運動技能擴展到關(guān)注整體身心健康,而《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》就是這樣一檔“跟著節(jié)目走,體測不再愁”的實用型節(jié)目。依托于央視少兒客戶端、央視頻等總臺全媒體矩陣的資源支持,《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》還將實現(xiàn)大小屏的雙屏互動——即節(jié)目在大屏播出前,央視少兒客戶端和央視頻將提前開啟新媒體直播。同時央視少兒客戶端也為節(jié)目創(chuàng)建了專題頁,收錄節(jié)目精彩的主題短視頻。大小屏的聯(lián)動,無疑也將會給觀眾帶來更有趣且更具沉浸感的體驗。
關(guān)于體測項目,你有什么練習(xí)的小妙招?不如一起來《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》試一試!1月23日下午16:15如約開啟體測之旅,中央廣播電視總臺少兒頻道等你一起健康動起來!
本文鏈接：提升體質(zhì)有“測”略、專家妙招來“公開”——《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》開播在即http://www.lensthegame.com/show-7-16330-0.html
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